我們都知道，用體(tǐ)脂稱進行塑形 ”我知道用于測量體(tǐ)重在體(tǐ)重上(shàng)的技術依賴于電流/脈沖，但(dàn)是它們的準确程度如(rú)何以及胃中的水/食物是否導緻因為(wèi)它隻是一(yī)個(gè)電流，所以“撿起來(lái)”就(jiù)像胖子(zǐ)一(yī)樣？

評估體(tǐ)脂肪量表測量體(tǐ)脂肪的能(néng)力比較複雜，結果不明顯：沒有一(yī)個(gè)體(tǐ)脂稱是非常準确的。我們知道，因為(wèi)我們在康涅狄格州費爾菲爾德的聖心大學使用一(yī)種名為(wèi)體(tǐ)脂稱的測量體(tǐ)脂稱獲得基準讀數。

體(tǐ)脂稱上(shàng)的體(tǐ)脂測量是否準确？

六名志願者 - 三名男子(zǐ)和三名女(nǚ)子(zǐ)，一(yī)些(xiē)更重，一(yī)些(xiē)更苗條爬進體(tǐ)脂稱。蛋形體(tǐ)脂稱通過精确記錄将身(shēn)體(tǐ)密封到封閉腔室中時(shí)産生(shēng)的氣壓變化(huà)來(lái)确定身(shēn)體(tǐ)脂肪，研究表明，該方法與其他黃(huáng)金(jīn)标準一(yī)樣準确的體(tǐ)脂稱，測量一(yī)個(gè)身(shēn)體(tǐ)在浸入裝滿水的水箱時(shí)取代多少水，但(dàn)體(tǐ)脂稱測量更快(kuài)更容易執行。

我們測試的體(tǐ)脂稱使用電流測量體(tǐ)脂，當您赤腳踏入設備的金(jīn)屬腳墊時(shí)，電流穿過您的身(shēn)體(tǐ)。那微小的電流 - 太低(dī)而感覺不到或造成任何傷害，從一(yī)條腿穿過你的骨盆，從另一(yī)條腿向下(xià)穿過。

當前行進時(shí)遇到的阻力取決于脂肪和肌肉組織的比例。基于此，量表使用内置公式來(lái)估計來(lái)自脂肪的體(tǐ)重百分(fēn)比。

體(tǐ)脂稱體(tǐ)脂比例

體(tǐ)脂稱對于我們的一(yī)些(xiē)測試對象，體(tǐ)重誇大了(le)他們的身(shēn)體(tǐ)脂肪; 對于其他人(rén)來(lái)說(shuō)，量表低(dī)估了(le)它。最接近體(tǐ)脂稱結果的體(tǐ)脂比例仍高達21％; 表現(xiàn)最差的人(rén)數下(xià)降了(le)34％。但(dàn)至少它們是一(yī)緻的，所以你可以使用在體(tǐ)脂重複性方面得分(fēn)更高的量表來(lái)追蹤相對的收益和損失。

設備如(rú)何出錯可能(néng)部分(fēn)取決于身(shēn)體(tǐ)形狀。因為(wèi)電流隻通過你的腿，如(rú)果你的腹部很大但(dàn)腿部較瘦，那麽鱗片可能(néng)會低(dī)估身(shēn)體(tǐ)脂肪，如(rú)果你的臀部和大腿承受更多的重量，就(jiù)會高估它。

結果也(yě)可能(néng)會有所不同，取決于你的腳是濕的還是幹的，根據說(shuō)明，它們應該是幹的，你最近是否運動，以及你喝(hē)多少水。如(rú)果您有人(rén)造髋關(guān)節或膝蓋，設備不能(néng)正常工作(zuò)，因為(wèi)人(rén)造材料會幹擾電流

不，他們遠(yuǎn)非準确。脂肪分(fēn)布差别很大。我期望更加穩健地整合四肢的體(tǐ)脂稱卡尺測量值，以幫助描繪更好(hǎo)(hǎo)的畫面。

很像體(tǐ)脂稱的BMI仍然不适合忽略較重的肌肉質量與脂肪。醫(yī)生(shēng)一(yī)直告訴我，我在體(tǐ)重指數上(shàng)超重了(le)，她建議(yì)的目标體(tǐ)重我從大學開始以前沒有見過體(tǐ)脂稱，當我在健身(shēn)期間(jiān)身(shēn)體(tǐ)脂肪增加10％時(shí)我認為(wèi)他們是準确的。它能(néng)夠為(wèi)不同的人(rén)顯示不同的百分(fēn)比嗎(ma)？有些(xiē)尺度使用紅(hóng)外波，應該是正确的嗎(ma)？

我不太确定。但(dàn)我認為(wèi)這(zhè)幾乎是準确的數字體(tǐ)脂稱。或多或少應該在那個(gè)範圍内，因為(wèi)有時(shí)我會測量它兩次并且數字不一(yī)樣。

之前已經嘗試過這(zhè)種稱重秤一(yī)段時(shí)間(jiān)了(le)。無論體(tǐ)脂稱的準确性如(rú)何，我想它仍然可以很好(hǎo)(hǎo)地衡量我們正在測量的不同事(shì)物; 身(shēn)體(tǐ)脂肪，BMI，卡路(lù)裏攝入量等。

至少我們知道我們的體(tǐ)重和身(shēn)體(tǐ)脂肪的子(zǐ)測量值。也(yě)許不是為(wèi)了(le)數字顯示的字面意思，而是更多地基本了(le)解我們在體(tǐ)脂稱當前統計數據中的位置。