即使是優秀的技術人(rén)員(yuán)閱讀也(yě)會有正負因子(zǐ)，嘿夥計們，我剛使用銳賽智能(néng)體(tǐ)脂秤不久。到現(xiàn)在我已經鍛煉了(le)不到一(yī)年的時(shí)間(jiān)，我開始擔心的體(tǐ)重會達到220斤，在一(yī)個(gè)糟糕的一(yī)天，我站(zhàn)上(shàng)智能(néng)體(tǐ)脂秤卻發現(xiàn)已經超過了(le)160斤。我發布了(le)自己的照片到網上(shàng)做了(le)Bmi測試說(shuō)我的身(shēn)體(tǐ)脂肪是25還有更多，我昨天看到顯示的是比同齡人(rén)還有高了(le)11％。我的照片告訴你們什(shén)麽？我仍然有腹部脂肪，即使我的朋(péng)友告訴我，我仍然認為(wèi)自己很胖。我想鍛煉肌肉，減掉脂肪。此外，我背上(shàng)的脂肪是19％，這(zhè)很奇怪我背上(shàng)的脂肪比前面還多。無論如(rú)何你認為(wèi)我需要減掉更多的肥肉嗎(ma)？我自己這(zhè)樣去健身(shēn)房(fáng)鍛煉了(le)一(yī)年多，差不多每周工作(zuò)5到6天，吃得非常素，經常使用智能(néng)體(tǐ)脂秤稱量體(tǐ)重，我現(xiàn)在大概160,164斤之間(jiān)上(shàng)下(xià)波動。

我估計你的年齡在中高年齡會有10％左右增加脂肪增長率。年齡是一(yī)個(gè)因素。如(rú)果你看起來(lái)和你一(yī)樣，但(dàn)年輕20歲，我猜你會在中年到幾十歲。另外，bf％隻是我們可以用來(lái)參考的數字。假設您明天在百分(fēn)之幾智能(néng)體(tǐ)脂秤進行了(le)測試，并且您使用智能(néng)體(tǐ)脂秤相同的方法在6周内再次測試，并且是y％。隻要y小于x（除非你膨脹），你就(jiù)可以确信你已經取得了(le)一(yī)些(xiē)進展。這(zhè)真的是所有數字對IMO都有好(hǎo)(hǎo)處。

此外，我認為(wèi)你不需要再減輕體(tǐ)重。如(rú)果是我，我會擔心膨脹并增加一(yī)些(xiē)肌肉。請使用智能(néng)體(tǐ)脂秤，體(tǐ)脂百分(fēn)比是兩個(gè)變量的比率的結果：脂肪質量和瘦體(tǐ)重。如(rú)果你增加瘦體(tǐ)重，你可以降低(dī)你的體(tǐ)脂百分(fēn)比而不減肥。

在減肥時(shí)如(rú)果你的減肥效果很好(hǎo)(hǎo)。體(tǐ)脂稱BMI，你可能(néng)知道，智能(néng)體(tǐ)脂秤有可能(néng)BMI非常不準确。綜合體(tǐ)重知識和經驗有限的人(rén)在閱讀方面會有更大的差異。要獲得最精确的讀數，您需要使用鋼筆，卷尺并每次測量精确的位置，男士體(tǐ)現(xiàn)在胸部，腹部，大腿，背部讀數不是必需的。女(nǚ)性體(tǐ)現(xiàn)在手臂背部腹部區域，大腿。

智能(néng)體(tǐ)脂秤更好(hǎo)(hǎo)的閱讀來(lái)自讓别人(rén)讀取，身(shēn)體(tǐ)脂肪百分(fēn)比

重要的是你的外觀和感覺，值得一(yī)提的是，智能(néng)體(tǐ)脂秤BMI不是百分(fēn)比它是一(yī)個(gè)數字來(lái)自一(yī)個(gè)公式，其中唯一(yī)的變量是身(shēn)高和體(tǐ)重，這(zhè)就(jiù)是為(wèi)什(shén)麽數字（25對11）不在附近彼此如(rú)上(shàng)所述，對于任何具有任何“高于平均水平”的肌肉質量的人(rén)來(lái)說(shuō)，智能(néng)體(tǐ)脂秤顯示通常數據是一(yī)個(gè)BS号碼，這(zhè)在等式中是沒有的。我在智能(néng)體(tǐ)脂秤BMI量表上(shàng)很胖大聲笑(xiào)我在我的個(gè)人(rén)資料中犯了(le)一(yī)個(gè)錯誤我24歲不是45公頃。

謝謝，我自己沒有這(zhè)樣做，但(dàn)我們确實遵循了(le)正确的方式，我也(yě)把我的脂肪儲存在我的背上(shàng)。下(xià)背部和上(shàng)背部我有脂肪，但(dàn)我的前面很少。所以它不奇怪。如(rú)果你想要腹肌，有些(xiē)人(rén)可能(néng)會說(shuō)它很幸運。我甯願被撕裂，所以我討(tǎo)厭我的背部脂肪。

智能(néng)體(tǐ)脂秤自我測量

一(yī)般情況下(xià)您自己無法獲得智能(néng)體(tǐ)脂秤準确的讀數，我幾乎可以保證你沒有正确地預先形成它，“正确的方式”，事(shì)實上(shàng)，你說(shuō)你的背部是19％，這(zhè)清楚地說(shuō)明了(le)這(zhè)一(yī)點，沒有辦法你可以到達并獲得正确的閱讀，第二點是需要一(yī)名優秀的智能(néng)體(tǐ)脂秤才能(néng)獲得良好(hǎo)(hǎo)的閱讀，優秀的智能(néng)體(tǐ)脂秤您需要使用正确的方法進行數百次閱讀，你沒有教育知道如(rú)何正确地預先形成它，你也(yě)沒有實際的“現(xiàn)實世界”體(tǐ)驗。 

是的，我得到你來(lái)自哪裏。我背上(shàng)胖了(le)但(dàn)是我沒有真正做過很多背部鍛煉專門用智能(néng)體(tǐ)脂秤我将更多地關(guān)注它并看看它是如(rú)何工作(zuò)的原理(lǐ)，我得到的印象是你不知道我的意思，關(guān)鍵在于，除非你有足夠長的猩猩手臂讓雙臂背在背後測量“精确點”，否則你無法獲得準确的讀數。 

一(yī)般的智能(néng)脂肪秤顯示人(rén)體(tǐ)的19％體(tǐ)脂你說(shuō)你背部測量了(le)19％

但(dàn)是，您的整體(tǐ)健康率均率為(wèi)11％，如(rú)果這(zhè)是真的，那就(jiù)意味着你的意思是你的其他讀數需要非常高才能(néng)達到11％的總體(tǐ)平均值，你需要花費數百個(gè)閱讀才能(néng)真正精通，我要重申，除非使用卷尺和筆來(lái)标記精确的位置，否則你做得不對，大多數便宜的卡鉗都會給你一(yī)個(gè)球場(chǎng)指示，指示在哪裏以及如(rú)何測量，這(zhè)給你一(yī)個(gè)球場(chǎng)形象。 

背部脂肪通過使用針對該特定肌肉群的鍛煉，不能(néng)減少某一(yī)區域的脂肪量，背部鍛煉會增加肌肉質量但(dàn)對減少該區域的體(tǐ)脂肪幾乎沒有作(zuò)用。看到對他人(rén)不可見的另一(yī)個(gè)有趣的因素是，許多個(gè)人(rén)的自我評價是他們看到的，沒有人(rén)看到，所以，我懷疑你或者智能(néng)體(tǐ)脂秤是否真可以測量出很多脂肪儲存在你的背上(shàng)。